Tai Chi und Qigong für die Gesundheit und Fitness

Ursprünglich war Tai Chi Chuan (Taijiquan, Taiji) eine Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Qigong gehörte auch zur Kampfkunst - zugleich war es aber auch Bestandteil der TCM. Zunehmend interessieren sich immer mehr Menschen für den Gesundheitsaspekt. Unterstützt wird dies auch von den traditionellen Prinzipien, denn es geht bei den sanften Übungen nicht um rohe Kraft, sondern um ein Bewegungstraining mit Feinmotorik, bei der stets Atmung, Bewusstheit und Haltung integriert werden. Durch das Praktizieren von Tai Chi und Qigong soll eine Muskelentspannung sowie eine bessere Beweglichkeit der Gelenke bewirkt werden. Nach Ansicht der  Praktizierenden kommen die Bewegungen nicht durch Muskelimpulse, sondern durch die Lebensenergie (Qi) zustande, die in jedem menschlichen Körper durch bestimmte Leitungsbahnen, die sogenannten Meridiane, fließt. Eng verbunden ist dies mit dem Prinzip der Gegensätze Yin und Yang und dessen Gleichgewicht. Bei Störungen der Lebensenergie kann es zu Krankheiten kommen. Diese Blockaden sollen durch das Ausüben von Tai Chi und Qigong gelöst werden und die Harmonie im Organismus wiederhergestellt werden. Das Training bewirkt ebenso eine Lösung von Verspannungen in der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung sowie der Körperwahrnehmung. Positive Wirkungen auf den Kreislauf und die Sauerstoffversorgung ist ebenfalls nachgewiesen.

Quelle: Tai Chi & Qigong

Qigong Arbeitskreise